Autor Wątek: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006  (Przeczytany 26263 razy)

Offline agad

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 151
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #50 dnia: Sierpień 09, 2006, 22:14:37 »
OK, wielkie dzięki!

Offline Feuerwehr

  • miłość, która jest gotowa nawet oddać życie, nie zginie....
  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 250
  • .Ty mi o panie siłę daj, bym życie ludzkie ocalił.
    • http://www.sapsp.pl
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #51 dnia: Sierpień 10, 2006, 12:14:57 »
rzeczywiście wpisz sobie w wyszukiwarce na SFD, www.sfd.pl hasło: "podciąganie sie na drążku" a znajdziesz wiele tematów, które z pewnościa pomoga rozwiązać Twój problem.
  w moim przypadku na egzaminie do SA podciągałem sie siłowo, do pełnego wyprostu rąk i brody ponad drążkiem, pani z komisji sędziowskiej zaliczyła mi wszystkie podciągnięcia; jednak podciąganie z ruchami tułowia jest moim zdaniem dużo prostsze i wymaga mniejszego wysiłku. Zauważyłem to pdkąd sam zacząłem je stosować, choc nie doszłem jeszcze do tego optymalnego poziomu jeśli chodzi o prawidłowe ruchy tułowia i wymachy nogami; ciągle sie ucze - ale tylko metoda prób i błędów obserwując osiągane wyniki
"Odwaga może doprowadzić do śmierci, jednak ona jest obowiązkowa"

Offline agad

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 151
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #52 dnia: Sierpień 10, 2006, 13:18:13 »
jak sądzicie w ciągu niecałego roku jest szansa na uzyskanie choć w miarę dobrych wyników w podciąganiu?

Offline Basia

  • Początkujący
  • *
  • Wiadomości: 11
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #53 dnia: Sierpień 10, 2006, 18:45:32 »
witam

1. daga zapytaj sie jakiegos nauczyciela wf-u zeby Ci pokazal jak sie podciagac technicznie, albo zapytaj jakiegos kolegi ktory byl w wojsku mnie np. pokazal kolega ktory byl w  wojsku i tam ich uczyli podciagac sie technicznie.
2. "jak sądzicie w ciągu niecałego roku jest szansa na uzyskanie choć w miarę dobrych wyników w podciąganiu?"
ja od polowy pazdziernika zaczelam chodzic na silownie i na egzaminie podciagnelam sie w miare dobrze a jestem dziewczyna.wiec na pewno sobie poradzisz.
zycze powodzenia i pozdrawiam.

Offline Samm

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 44
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #54 dnia: Sierpień 10, 2006, 20:43:50 »
Hej
Ja jak sie przygotowywałem do egzaminów to w pół roku doszedłem do 21 podciągnięć siłowych a zacząłem od 8. I moim skromnym zdaniem odpuść sobie siłownie i zamontuj sobie w domu drążek i trenuj codziennie po 4 serie na maxa a zobaczysz efekty.
Pozdrawiam -_-
ZaWsZe PrZeD SiEbIe

Offline agad

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 151
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #55 dnia: Sierpień 10, 2006, 23:21:14 »
w domu już próbowałam sobie zamontować drążek... i w związku z tym potrzebowałam wywiercić 3 otwory w ścianie... I tu się zaczęły problemy...

Wwierciłam sie w kable i zrobiło sie małe spięcie...Ups... :rolleyes:

Offline Samm

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 44
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #56 dnia: Sierpień 11, 2006, 10:39:10 »
to nieźle  ^_^
jesli masz problem z zamontowaniem go w domu to możesz spróbować na dworze(świeże powietrze itd.) Ja miałem drążek na dworze i sie nawet miło ćwiczyło ,a na zime możesz zamontować sobie w domu drążek rozporowy w drzwiach.
ZaWsZe PrZeD SiEbIe

Offline agad

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 151
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #57 dnia: Sierpień 11, 2006, 13:27:45 »
a możesz skonkretować gdzie na dworze? bo wiesz... mieszkam w bloku...

 -_-

Offline Komandos

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 164
  • Impossible is nothing...
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #58 dnia: Sierpień 11, 2006, 20:34:26 »
To w takim wypadku jedynym wyjściem będzie drążek rozporowy w drzwiach.
     Ogień żyje, je, oddycha, nienawidzi.........

Offline Samm

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 44
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #59 dnia: Sierpień 12, 2006, 11:31:12 »
Jeśli mieszkasz w bloku to pozostaje Ci jedynie drążek rozporowy  -_-
ZaWsZe PrZeD SiEbIe

Offline zeusss

  • Weteran
  • *
  • Wiadomości: 866
  • Bogatemu to i byk się ocieli
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #60 dnia: Sierpień 12, 2006, 12:14:31 »
Cytuj
Jeśli mieszkasz w bloku to pozostaje Ci jedynie drążek rozporowy
Cytuj
To w takim wypadku jedynym wyjściem będzie drążek rozporowy w drzwiach.

co Wy gadacie...a trzepak na osiedlu to co nie dobry bedzie?? :mellow:

pozdr

Offline agad

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 151
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #61 dnia: Sierpień 12, 2006, 12:26:24 »
a wiesz jaką trzepak ma grubą rurke?  ^_^

Offline Samm

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 44
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #62 dnia: Sierpień 13, 2006, 11:52:05 »
no mozna na trzepaku jak ktoś lubi harcore  ^_^
ZaWsZe PrZeD SiEbIe

Offline agad

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 151
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #63 dnia: Sierpień 13, 2006, 16:35:21 »
Ha ha ha.... :mellow:

Offline Nestea

  • Początkujący
  • *
  • Wiadomości: 6
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #64 dnia: Sierpień 14, 2006, 18:46:47 »
hejka :)
Mozecie mi powiedziec na jakiej wysokosci powinien byc drażek. Zakupilam dziś sprzet :D cool i tak sie zastanawiam wlasnie na jamiej wysokosci go zamontowac . . .

Offline Komandos

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 164
  • Impossible is nothing...
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #65 dnia: Sierpień 14, 2006, 20:48:44 »
Powinien byc na takiej wysokości żebys przy opuszczaniu nie dotykała nogami podłogi.
     Ogień żyje, je, oddycha, nienawidzi.........

Offline Feuerwehr

  • miłość, która jest gotowa nawet oddać życie, nie zginie....
  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 250
  • .Ty mi o panie siłę daj, bym życie ludzkie ocalił.
    • http://www.sapsp.pl
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #66 dnia: Sierpień 14, 2006, 20:50:16 »
zamontuj na takiej wysokości przy której na całkiem wyprostowanych rekach, nie dotykasz nogami podłoża, bedziesz musiała trochę podskoczyć żeby sie złapać, ale tak bedzie najlepiej
"Odwaga może doprowadzić do śmierci, jednak ona jest obowiązkowa"

Offline agad

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 151
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #67 dnia: Sierpień 14, 2006, 20:58:40 »
a takie małe pytanko do Nestea: ten sprzęt to drążek rozporowy?
 :mellow:

Offline Nestea

  • Początkujący
  • *
  • Wiadomości: 6
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #68 dnia: Sierpień 16, 2006, 18:15:00 »
tak własnie :)
... mmm nie jestem za wysoka, ale bede miec chyba problem z zamontowaniem go na odpowiedniej wysokosci, braknie mi futryny :P

[CYKLO] Pimpek

  • Gość
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #69 dnia: Sierpień 16, 2006, 21:28:20 »
...
« Ostatnia zmiana: Styczeń 02, 2007, 18:50:43 wysłana przez [CYKLO] Pimpek »

Offline miggru

  • Weteran
  • *
  • Wiadomości: 961
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #70 dnia: Sierpień 17, 2006, 11:25:17 »
Ja sobie skonstuowałem drążek na balkonie  ^_^ bo w domu nie ma szans

Offline Feuerwehr

  • miłość, która jest gotowa nawet oddać życie, nie zginie....
  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 250
  • .Ty mi o panie siłę daj, bym życie ludzkie ocalił.
    • http://www.sapsp.pl
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #71 dnia: Sierpień 17, 2006, 11:51:16 »
dokładnie - jeśli masz trudności z zamontowaniem go na odpowiedniej wysokości to spróbuj tak to zrobić, że przy opuszczaniu bedziesz uginac nogi w kolanach, ja sam tak musiałem robic, ale nie narzekam, źle nie było
"Odwaga może doprowadzić do śmierci, jednak ona jest obowiązkowa"

Offline agad

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 151
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #72 dnia: Sierpień 17, 2006, 12:26:34 »
ja ma mam takie pytanie, bo bardzo mnie to męczy: taki drążek utrzyma mnie (i moje 56kilo?) a poza tym jeśli mam taką fajną wnękę (90cm) to też mogę zamontować?

Offline Feuerwehr

  • miłość, która jest gotowa nawet oddać życie, nie zginie....
  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 250
  • .Ty mi o panie siłę daj, bym życie ludzkie ocalił.
    • http://www.sapsp.pl
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #73 dnia: Sierpień 17, 2006, 19:38:29 »
jesli utrzymuje moje 85kg to spokojnie te Twoje 56 też utrzyma, nie martw sie - to zależy od tego na jaki rozstaw futryny masz przewidziany ten drązek, sa różne szerokości drążków
"Odwaga może doprowadzić do śmierci, jednak ona jest obowiązkowa"

Offline Nestea

  • Początkujący
  • *
  • Wiadomości: 6
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #74 dnia: Sierpień 22, 2006, 15:06:30 »
Ja waże mniej wiecej tyle, co Ty daga i nie mam problemu ;) musisz tylko dobrze zamontowac drazek, dokrecic go dokladnie, bo jak zrobisz to za slabo, nie do konca, to bedzie Ci sie zsuwał.
Jesli chodzi o montaz drażka we wnece, to wydaje mi sie ze drażek rozporowy jest przewidziany tylko do futryn, ale moge sie mylic. Jezeli chodzi orozmiar to moj ma wlasnie 90 cm :) ..bo wszystkie futryny tyle maja, poza tymi od drzwi wejsciowych.