Autor Wątek: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006  (Przeczytany 16980 razy)

Offline Nestea

  • Początkujący
  • *
  • Wiadomości: 6
  • Płeć: Kobieta
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #40 dnia: Sierpień 02, 2006, 14:31:03 »
Wielkie dzięki za te wiadomości. Nie są one za bardzo optymistyczne, ale przynajmniej wiem na czym stoję. Myślę, ze z bieganiem nie będzie tragicznie, bo trenowałam kiedyś lekkoatletykę, nie miałam może jakichś wielkich wyników, ale zawsze to coś. Najgorzej będzie teraz zacząć...
Na czym odpadła Twoja koleżanka?? Dużo dziewczyn co roku próbuje się dostać??

[CYKLO] Pimpek

  • Gość
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #41 dnia: Sierpień 02, 2006, 15:47:46 »
...
« Ostatnia zmiana: Styczeń 02, 2007, 18:51:17 wysłana przez [CYKLO] Pimpek »

Offline Basia

  • Początkujący
  • *
  • Wiadomości: 11
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #42 dnia: Sierpień 02, 2006, 23:25:31 »
witam
[CYKLO]Pimpek troszke sie pomyliles  bo podciagnelam sie 17 razy.
 Na czym odpadła Twoja koleżanka
na egzamin pojechalam z kontuzja nogi co zawazylo na moich biegach choc niewiele braklo(0.24sek) do zaliczenia 50 m.
ale [CYKLO]Pimpek ma racje rozwiazuj testy z poprzednich lat i powinno sie udac.

pozdrawiam

[CYKLO] Pimpek

  • Gość
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #43 dnia: Sierpień 03, 2006, 12:06:03 »
...
« Ostatnia zmiana: Styczeń 02, 2007, 18:51:34 wysłana przez [CYKLO] Pimpek »

Offline miggru

  • Weteran
  • ****
  • Wiadomości: 963
  • Płeć: Mężczyzna
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #44 dnia: Sierpień 03, 2006, 15:56:58 »
Gdzieś ten temat był wałkowany na tym forum i z tego co się otientuje to będziesz jeszcze mógł, ale najlepiej to zadzwonić do którejś aspirantki i się dowiedzieć.

Offline Basia

  • Początkujący
  • *
  • Wiadomości: 11
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #45 dnia: Sierpień 04, 2006, 12:19:39 »
witam
nie absolutnie mnie nie uraziles, ani mi to nie ujmuje tylko poprostu chcialam sprostowac liczbe podciagniec, domyslam sie ze nie liczyliscie od poczatku bo zalozenie jest takie "kolejna dziewczyna i nie podciagnie sie wiecej niz 10 razy".
na razie musze wyleczyc kontuzje ktora jest dosc ciezka za rok oczywiscie ze proboje moze sie uda.

pozdrawiam
« Ostatnia zmiana: Sierpień 04, 2006, 12:23:05 wysłana przez Basia »

Offline agad

  • Stary Wyga
  • **
  • Wiadomości: 149
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #46 dnia: Sierpień 07, 2006, 19:27:54 »
a czy ktoś mógłby spróbować na czym polega podciąganie techniczne? :huh:

Online youngfireman

  • Stary Wyga
  • **
  • Wiadomości: 231
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #47 dnia: Sierpień 08, 2006, 18:49:59 »
sa dwa typowe sposoby podaciagania sie na drążku, przynajmniej takie najbardziej ogolne:
1. silowy polegajacy na uzywaniu przede wszystki sily rak, plecy
2. techniczny polega natomiast na tym, ze poruszajac tulowiem i wybijajac sie jakby w gore pomaga sie przenies ciezar ciala ponad drazek
kazdy woli inna metode drugi sposob wymaga wyrobienia sobie pewnych nawykow aby nie bylo to bezmyslne bujanie sie na drazku, a plynne podnoszenie ciezaru ciala. z wlasnego doswiadczenia wiem, ze w moim przypadku preferowalem metode silowa z braku odpowiedniego drazka. pomiomo tego proponowalbym wczesniej sprobowac wycwiczenie metody techniczenej bo przynosi dobre efekty w wynikach.

Offline agad

  • Stary Wyga
  • **
  • Wiadomości: 149
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #48 dnia: Sierpień 08, 2006, 20:32:16 »
tylko jak poruszać tym tułowiem? I jak się wybić?

Pewnie pomyślicie że macie do czynienia z zupełnym amatorem - i tak właśnie jest, ale bardzo zależy mi na odpowiedzi...

[CYKLO] Pimpek

  • Gość
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #49 dnia: Sierpień 08, 2006, 22:51:03 »
...
« Ostatnia zmiana: Styczeń 02, 2007, 18:51:52 wysłana przez [CYKLO] Pimpek »

Offline agad

  • Stary Wyga
  • **
  • Wiadomości: 149
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #50 dnia: Sierpień 09, 2006, 22:14:37 »
OK, wielkie dzięki!

Offline Feuerwehr

  • miłość, która jest gotowa nawet oddać życie, nie zginie....
  • Strażak Sam
  • ***
  • Wiadomości: 250
  • Płeć: Mężczyzna
  • .Ty mi o panie siłę daj, bym życie ludzkie ocalił.
    • http://www.sapsp.pl
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #51 dnia: Sierpień 10, 2006, 12:14:57 »
rzeczywiście wpisz sobie w wyszukiwarce na SFD, www.sfd.pl hasło: "podciąganie sie na drążku" a znajdziesz wiele tematów, które z pewnościa pomoga rozwiązać Twój problem.
  w moim przypadku na egzaminie do SA podciągałem sie siłowo, do pełnego wyprostu rąk i brody ponad drążkiem, pani z komisji sędziowskiej zaliczyła mi wszystkie podciągnięcia; jednak podciąganie z ruchami tułowia jest moim zdaniem dużo prostsze i wymaga mniejszego wysiłku. Zauważyłem to pdkąd sam zacząłem je stosować, choc nie doszłem jeszcze do tego optymalnego poziomu jeśli chodzi o prawidłowe ruchy tułowia i wymachy nogami; ciągle sie ucze - ale tylko metoda prób i błędów obserwując osiągane wyniki
"Odwaga może doprowadzić do śmierci, jednak ona jest obowiązkowa"

Offline agad

  • Stary Wyga
  • **
  • Wiadomości: 149
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #52 dnia: Sierpień 10, 2006, 13:18:13 »
jak sądzicie w ciągu niecałego roku jest szansa na uzyskanie choć w miarę dobrych wyników w podciąganiu?

Offline Basia

  • Początkujący
  • *
  • Wiadomości: 11
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #53 dnia: Sierpień 10, 2006, 18:45:32 »
witam

1. daga zapytaj sie jakiegos nauczyciela wf-u zeby Ci pokazal jak sie podciagac technicznie, albo zapytaj jakiegos kolegi ktory byl w wojsku mnie np. pokazal kolega ktory byl w  wojsku i tam ich uczyli podciagac sie technicznie.
2. "jak sądzicie w ciągu niecałego roku jest szansa na uzyskanie choć w miarę dobrych wyników w podciąganiu?"
ja od polowy pazdziernika zaczelam chodzic na silownie i na egzaminie podciagnelam sie w miare dobrze a jestem dziewczyna.wiec na pewno sobie poradzisz.
zycze powodzenia i pozdrawiam.

Offline Samm

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 44
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #54 dnia: Sierpień 10, 2006, 20:43:50 »
Hej
Ja jak sie przygotowywałem do egzaminów to w pół roku doszedłem do 21 podciągnięć siłowych a zacząłem od 8. I moim skromnym zdaniem odpuść sobie siłownie i zamontuj sobie w domu drążek i trenuj codziennie po 4 serie na maxa a zobaczysz efekty.
Pozdrawiam -_-
ZaWsZe PrZeD SiEbIe

Offline agad

  • Stary Wyga
  • **
  • Wiadomości: 149
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #55 dnia: Sierpień 10, 2006, 23:21:14 »
w domu już próbowałam sobie zamontować drążek... i w związku z tym potrzebowałam wywiercić 3 otwory w ścianie... I tu się zaczęły problemy...

Wwierciłam sie w kable i zrobiło sie małe spięcie...Ups... :rolleyes:

Offline Samm

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 44
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #56 dnia: Sierpień 11, 2006, 10:39:10 »
to nieźle  ^_^
jesli masz problem z zamontowaniem go w domu to możesz spróbować na dworze(świeże powietrze itd.) Ja miałem drążek na dworze i sie nawet miło ćwiczyło ,a na zime możesz zamontować sobie w domu drążek rozporowy w drzwiach.
ZaWsZe PrZeD SiEbIe

Offline agad

  • Stary Wyga
  • **
  • Wiadomości: 149
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #57 dnia: Sierpień 11, 2006, 13:27:45 »
a możesz skonkretować gdzie na dworze? bo wiesz... mieszkam w bloku...

 -_-

Offline Komandos

  • Stary Wyga
  • **
  • Wiadomości: 164
  • Płeć: Mężczyzna
  • Impossible is nothing...
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #58 dnia: Sierpień 11, 2006, 20:34:26 »
To w takim wypadku jedynym wyjściem będzie drążek rozporowy w drzwiach.
     Ogień żyje, je, oddycha, nienawidzi.........

Offline Samm

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 44
Odp: Testy sprawnościowe i teoretyczne w aspirantkach - czerwiec 2006
« Odpowiedź #59 dnia: Sierpień 12, 2006, 11:31:12 »
Jeśli mieszkasz w bloku to pozostaje Ci jedynie drążek rozporowy  -_-
ZaWsZe PrZeD SiEbIe